Eroller.ru


Роликовые коньки для детей II. Обучение.

Лучший способ научиться кататься - тренироваться с инструктором

Несмотря на то, что в катании на роликах большой премудрости нет, процесс обучения требует внимания, терпения и много свободного времени. Лучший, наиболее быстрый и безопасный способ научиться кататься - это конечно же с хорошим инструктором, но такая возможность есть не всегда и не везде, поэтому иногда приходится самостоятельно осваивать эту восьмиколёсную науку, и, если самостоятельно научиться кататься реально, то научить ребёнка тому, в чём плохо разбираешься сам из раздела фантастики, но как говорится «нет ничего невозможного». 

Ниже мы попробуем усвоить несколько простых упражнений для обучения катанию на роликовых коньках вашего ребёнка. Все упражнения будет проделать значительно проще, если вы сами будете на роликовых коньках и будете уметь неплохо ездить спиной вперёд. 

Ногам должно быть комфортно

Плотно зашнуруйте и застегните роликовые коньки на ноге ребёнка, нога не должна болтаться внутри, ролик не должен завалиться ни на внутреннюю ни на внешнюю сторону стопы. При этом передавливать ногу ролики тоже не должны, ногам должно быть комфортно, кстати этому во многом способствуют специальные носки для роликов. 

Перед началом катания обязательно оденьте всю защиту на ребёнка, минимальный набор это защита запястий (одевается пластинами на внутреннюю часть кисти), защита локтей и коленей, по возможности приобретите шлем, травмы головы случаются крайне редко при обычном катании, но бывает всякое. Не только роликовые коньки и защита должны хорошо сидеть на ребёнке и не болтаться, одежда так же должны быть свободной и удобной. Готовы? Идём кататься!

Самое важное - правильная стойка

Выйдите на свободную площадку, с хорошим ровным асфальтом, без луж, грязи, горок, ступенек и паребриков. Ребёнка удерживайте за обе руки перед собой, стоя лицом друг к другу. Самое важное в начале обучения привить юному роллеру правильную стойку, это во многом в будущем будет способствовать скорости обучения. 

Стойка роллера – ноги на ширине плеч, стоят параллельно, колени согнуты, так, чтобы собой закрывать носки роликовых коньков, если смотреть на них сверху, колени не должны смыкаться создавая вид «Х» и не должны быть колесом. Спина прямая, корпус наклонён немного вперёд, руки вытянуты перед собой, немного согнуты в локтях. 

В таком положении, стоя лицом друг к другу вы тянете на себя ребёнка, сначала совсем медленно, потом понемногу ускоряя темп. Ребёнок должен стараться удерживать ноги параллельно, оставаясь в стойке роллера. Таким образом ребёнка необходимо катать, пока он не почувствует себя увереннее на роликах и сможет продолжительно время ехать прямо не запинаясь. При уверенном движении прямо, постепенно отпускайте ребёнка, сначало держа за одну руку, потом не держа совсем. Дайте юному роллеру прокатиться прямо самостоятельно, при снижении скорости или остановке возьмите его снова за руки и помогите разогнаться, отпуская снова и снова на всё более продолжительное время. 

Самостоятельность залог успеха

Следующее упражнение на развитие равновесия и навыков катания – фонарики. Задача ребёнка непрерывно двигаясь прямо рисовать роликами на асфальте ровные круги, разводя ролики в стороны и смыкая друг с другом. Продолжайте держать ребёнка за руки перед собой и помогайте ему двигаться прямо - тяните на себя. 

Для разведения коньков в стороны упор необходимо делать в пятки, для сведения роликов упор переносится в носки роликов, следите за тем, чтобы коньки не разъезжались слишком широко и не смыкались до конца, иначе движение не будет непрерывным и вам придётся периодически останавливаться. Обе ноги должны двигаться параллельно друг другу, упор и вес в ногах должны быть распределены равномерно. 

Не забывайте про стойку роллера, всегда следите за тем, чтобы основные правила стойки выполнялись. При уверенном движении фонариками с поддержкой пробуйте отпускать ребёнка, как и в предыдущем упражнении, самостоятельность залог успеха. 

Самокат

Рано или поздно вашему малышу захочется кататься самостоятельно, разгоняться и тормозить. Подготовиться к этому можно с помощью упражнения «самокат». Задача достаточно простая с виду, но сложная в реализации. 

Ребёнок встаёт на одну ногу, держа её параллельно направлению движения, а второй делает толчки, получается очень похоже на катание на самокате. Как и в других упражнениях держите ребёнка за руки перед собой, помогайте ему двигаться прямо, тяните на себя, но также позвольте ему и самостоятельно постараться оттолкнуться. 

Упражнение делается из стойки роллера, во время толчка ребёнку необходимо глубже присесть на опорную ногу. После толчка, нога возвращается к опорной ноге в стойку роллера, ребёнок разгибает опорную ногу до стойки роллера. Оттолкнувшись необходимо некоторое время (2,3 секунды) проехать прямо на обеих ногах, после чего повторяйте толчок. Толчок делайте назад и в бок, примерно на 45 градусов назад от уха. Повторяйте упражнение сначала с одной ноги в одну сторону потом с другой ноги обратно. 

При уверенном толчке, отпустите ребёнка, следите за тем, чтобы движение во время упражнения было прямо и ребёнка не уводило в сторону. Постепенно переходите к чередованию ног, толчок правой, толчок левой, не забывайте про паузы между толчками.

Штатный тормоз

Торможение. Ну а куда же без него, иногда именно с него и хочется начать обучение, но без умения уверенно двигаться прямо, торможению не научиться, поэтому не торопитесь учить ребёнка останавливаться, но обязательно обучите перед самостоятельным катанием. 

Самый простой и эффективный вид торможение – штатным тормозом. Он есть на всех детских роликовых коньках под правой пяткой. Для начало необходима некоторая скорость движения, любым уже доступным способом позвольте её набрать ребёнку, придерживайте перед собой за руки. 

В движении из стойки роллера вес переносится на левую ногу, правая выкатывается на пол корпуса ролика вперёд, после чего ребёнок начинает упираться в пятку ролика с тормозом. Тут важно не делать распространённую ошибку, а именно не задирать носок ролика, есть большая разница в упоре в пятку и в задирании носка. Во втором случае торможение не произойдёт т.к. не будет трения и упора в сам тормоз, он окажется на ребре. 

Итак, сначала на не большой скорости аккуратно пробуйте упираться в пятку ролика с тормозом, основная часть веса тела при этом на опорной левой ноге, оставайтесь строго в стойке роллера. Постепенно увеличивайте скорость перед началом торможения и силу упора в тормоз. Следите, чтобы при торможении не менялось направление движения. 

Никогда не останавливайтесь перед трудностями

Обучение у всех детей проходит совершенно по-разному и с разной скоростью, кто-то быстро встаёт и едет, кому-то требуется чуть-чуть больше времени, никогда не останавливайтесь, ещё не было ребёнка, который бы не научился кататься на роликовых коньках. В следующих статьях мы рассмотрим упражнения сложнее, к которым необходимо переходить после того, как первые 5 шагов уверенно пройдены.

И помните, роликовые коньки – отличный семейных отдых!

До встречи на роликах!


11 мая
Пожалуйста, включите javascript

Обзоры

Fila 2011

Роликовые коньки компании Fila не пользуются в нашем городе особой популярностью (главным образом, в силу их отсутствия в магазинах города). Однако, не стоит отрицать тот факт, что итальянская компания является одним из флагманов роллериндустрии - наряду с Rollerblade и K2. Посмотрим, чем порадуют нас итальянцы в наступающем сезоне.

03 апреля

Роликовые коньки Seba

Обзор роликовых коньков Seba Fr1, Fr2. FRX. Ролики от знаменитого Себастьяна Лаффарга по праву считаются одними из лучших для любителей фрискейта и фристайл слалома.

26 марта

Статьи

Команды победители RollerQust

Слава победителям

13 марта

Магазины в Екатеринбурге

В Екатеринбурге не так уж много магазинов, где можно найти и купить качественные роликовые коньки. Еще меньше тех, в которых представлен достойный ассортимент. И если все таки перед вами стоит проблема выбора своих первых роликовых коньков, вы можете посетить следующие места:

01 сентября