Как мне кажется, одной из самых привлекательных сторон катания на роликах является свобода движений. Можно принять, придать почти любое положение ногам и туловищу, можно легко отрывать коньки от земли, скользить на них боком и разворачиваться, не изменяя направление движения. Умение катиться назад - одно из базовых, давайте поговорим о нем поподробнее.

Прежде, чем говорить о разворотах во время движения, имеет смысл научиться катиться назад с места. Чтобы понять, как двигаться назад, попробуем разобраться, что мы делаем, когда катимся вперед.

Перед тем, как начинать, надо запомнить самое важное: необходимо ВСЕГДА смотреть куда едешь, то есть при езде спиной вперёд голова и плечи развёрнуты в сторону движения, колени согнуты.

Представим, что мы собираемся начать движение вперед, что мы делаем? 1. Ставим толчковую ногу под углом к направлению движения. 2. Делаем отталкивание 3. Переносим вес на другую ногу и катимся какое-то время. Далее повторяется п. 1-3, при этом поочередно меняется толчковая нога.

А теперь разберемся, что нужно сделать, чтобы начать движение назад. В первую очередь нужно оттолкнуться. Чтобы это сделать необходимо поставить ноги плугом, т.е. носки сходятся, пятки расходятся. Дальше делаем отталкивание, для начала можно сразу двумя ногами в носки роликов. Итак, мы начали движение. Что делать, чтобы набрать скорость? Тоже самое, что и при движении вперед - отталкиваться поочередно ногами. Главное не забывать, что при движении спиной, необходимо, чтобы носки коньков сходились, а пятки расходились. Поначалу придется постоянно напоминать себе об этом, но очень скоро это будет получаться автоматически.